自分にOKを出し、自信を持つ「ココロの講座」 恐怖症、トラウマを解消させる心理カウンセリング

トラウマからの解放

トラウマからの解放

過去に肉体的、精神的に強烈な衝撃を受けたことによって心に傷を負ってしまうトラウマ

その症状には以下のようなものがあります。

  1. フラッシュバック(再体験)
  2. 過覚醒
  3. 回避行動
  4. 自己・他者否定思考

1.フラッシュバック(再体験)
そして寝る前などのふとした瞬間にその記憶がフラッシュバックのようによみがえり再体験して不安や恐怖心が湧き出す。

2.過覚醒
不安や恐怖、不眠、イライラ感などが消えない。

3.回避行動
トラウマ体験を思い起こすこと自体を避けたり、トラウマ体験と似たよう行動が取れなくなる。

4.自己否定思考
「どうしてこんな目に遭ってしまったんだろう…」「あの時ああすれば良かった…」という後悔の念や、自分の力不足や配慮不足を嘆き自分を責めて苦しむ。

トラウマの苦悩

このような症状が起きます。


ではいったん出来てしまったトラウマは一生消えることはないのでしょうか?

いいえそんなことはありません。

その症状を弱めたり、解消させることはできるのです。

過去に起きてしまった事実は変えられません。
しかし、その出来事の捉え方を変えたり、出来事にへばり付いたネガティブな感情を和らげることは可能なのです。

現在さまざまなトラウマ解消のための心理手法が存在しています。その中でも非常に効果的な手法があります。

では具体的にどのような方法でトラウマやPTSDを解消させることができるのでしょうか?

この方法で恐怖症、トラウマを急速解消することが可能です。




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