自分にOKを出し、自信を持つ「ココロの講座」 恐怖症、トラウマを解消させる心理カウンセリング

自分にOKを出す旅(はじめに)

自分にOKを出す旅(はじめに)

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■自分にOKを出す旅(はじめに)
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自分にOKを出す旅

迷い、不安、恐怖、悩みは、なぜ起きるのでしょうか?

実はその原因を突き詰めていくと、ある事実にぶつかります。

それは…

「自分にOKを出せていない」

ということなのです。



ありのままの今の自分に「OK!」を出せていないと、
何とかOKを出せるようになりたいと願います。

これは、ごくごく自然な流れです。

このままの自分
このままの環境
このままの人生

「このままではマズイ…」

と強く感じ、その状況を抜け出そうとしたり、
その状況を変えようと努力するのです。

これは一見すると、とても健全でポジティブな行動です。

なぜなら、今の自分に足りない部分を分析して、
それを補う方法を学ぶ。

そして自分が掲げる目標や願望を明確にして
そこへ向けて着実に行動する。

これはまさに、巷で言われている
「成功法則」や「願望実現法」なのです。

でも、実はそこに落とし穴があるのです。



自分にOKを出せていない状態から願望実現や自己改善を目指すと、
余計に迷い、不安になり、悩んでしまうことがあるのです。

そしてさらに自分にOKが出せなくなり、
またOKを出すための行動を起こす。

皮肉なことにその行動がさらに悩みを生む…

まさに負のスパイラルが起きてしまう可能性が
あるのです。



では、なぜ今の自分にOKが出せないと
迷いや不安が増えてしまうのでしょうか?

実は自分にOKが出せないと、
2つの比較が生じるからです。

1.他人との比較
2.過去の自分との比較



まず、1番の「他人との比較」から説明します。

自分にOKが出せていないということは、

今の自分に欠けている部分や足りない部分が
あると思っている状態です。

ではどうやってその欠けている部分や足りない部分を
見つけ出すのでしょうか?

その一番簡単な方法が、他人との比較なのです。

年収1000万円の人に憧れ、
自分もそうなろうと努力する。

大きな家と高価な車を所有している人に憧れ、
自分もそうなろうとする。

才能豊かな人に憧れ、
資格をたくさん取ったり、もっともっとスキルを
身につけようとする。

人脈の豊かな人に憧れ、
業界の有名人との接点を設けたり、
さまざまな人との関わりを持とうとする。

話の上手な人に憧れ、
自分も話し上手になろうとする。

スタイルが良くて、美しい人に憧れ、
自分磨きに時間とお金をつぎ込む…



「エッ!でもコレって別に悪いことじゃないですよね?」

そう、悪いことじゃないです。

でも、だからこそ、逆にマズイのです。。

自分はまだまだ、もっともっと!と思う。

この表面上は向上心豊かで前向きに見える
「まだ+もっと」が、くせ者なのです。



2.過去の自分との比較

「昔の自分はこんなに凄かったのに…」
「昔はこんなに恵まれていたのに…」
「昔はこんなに幸せだったのに…」

というように、

「昔はこんなに○○だったのに…」

という思いが強くなればなるほど、
その後ろにはこんな言葉がくっつきます。

「でも、今は全然ダメ…」

こんな状態で今の自分にOKを出すことができるでしょうか?

おそらく無理ですよね。

過去の自分が良くて、今の自分はダメ。

という図式が完全に出来上がっているからです。

過去は変えられないので、今の自分がどんどん惨めに
なってしまうのです。


このように、

自分にOKを出せているのか、
それとも出せていないのかで、

比較が起きるか起きないか。

その比較が自分を足りなさを強調するかしないか。

そして迷いや不安がなく、人生を快適に過ごせるのか
どうかが分かれてしまうのです。

なぜ、私がこのようなことを主張するのか?

それは何を隠そう、私自身がなかなか自分にOKを
出せていなく、苦しんで来たからです。


さて、「自分にOKを出す」ことの説明が長くなりましたが、

ブログテーマ「自分にOKを出す旅」では

これまでの私の体験談をタケ君という
主人公で振り返って行きます。


その中で、あなたにも自分にOKを出す
ヒントを受け取ってもらいたいと思っています。

それでは自分にOKを出す旅、
スタートします。

まずはタケ君が過去の自分との比較を強く感じた、

小学校4年生のときの出来事からスタートさせましょう!



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