自分にOKを出し、自信を持つ「ココロの講座」 恐怖症、トラウマを解消させる心理カウンセリング

自分のブレーキを発見する方法とは?

自分のブレーキを発見する方法とは?

こんにちは、ブレーキ解除セラピストの中村です。

自分の中には

苦手意識やコンプレックス、抵抗感、恐怖症、トラウマ、不安など

さまざまなブレーキが存在します。


ではそんな、

自分でもなかなか気がつかない心のブレーキを

見つけ出すにはどうすれば良いのでしょうか?

それはあることに意識を向けることがポイントです。

そのあることとは…

「身体感覚」

です。

それもネガティブな感覚です。

ネガティブな感覚とは

例えば、

・イライラ
・ムカムカ
・嫉妬
・悔しさ
・憎らしさ
・劣等感
・憂鬱
・悲しみ
・悲観
・不安
・やるせなさ
・情けなさ

といったマイナスな感情です。


そしてそんな感情が表に表れて

・胸が締め付けられる
・気持ちが重い
・息が苦しい
・不安でいても立ってもいられなくなる
・どんよりしたブルーな気分になる
・居心地が悪くその場から離れたくなる
・行き詰まり感
・湧き上がる抑えられない感情
・胸やお腹がムカムカする
・スッキリしない胸のモヤモア感
・胸やお腹に感じる鈍い重さ
・体が熱くなる
・頭に血が上る
・ブルブル震えだす
・体に力が入りこわばる

といった体で感じる違和感です。

こんな違和感を感じたなら、

それは心のブレーキに通じている可能性が高いのです。


例えば、

自分に自信満々で、常に自分をアピールするような人。

こんな人を目の前にしたり、その活躍を知ったときに

何とも言えない違和感を感じたとします。

その違和感とは、例えば

・胸がムカムカする
・胸が締め付けられる
・体が熱くなる
・お腹の辺りがどんより重くなる

そんな身体感覚を感じたとします。



このような感覚は心のブレーキが

表に出てきたサインの一つです。



自転車でも車でもブレーキを強くかけなければ

いけない時はどんな時でしょうか?

スピードが出すぎた時や減速する時ですよね。

要は、さらに前へ前へ進もうとする力に対して

その反対の力をかけようとするのがブレーキの役割です。

では、先ほどの場合にはどうでしょうか?

自分に自信満々で、常に自分をアピールするような人に
対して違和感を感じた。



おそらく、こう感じたということは

違和感を感じた本人は自分に自信がなく、

自分をアピールすることが苦手、

というケースが多いのです。

その反面、

「もっと自分に自信を持ちたい!」

「もっと自分をアピールしたい!」

と心の底では思っているのです。

でもなぜかそれができない。

その原因が「心のブレーキ」かもしれないのです。

「本当はもっと自分を前に出したい!」
でもそれを【逆の価値観】が抑えているのです。



【逆の価値観】とは、

例えば

「目立っちゃいけない!」

「出しゃばっちゃいけない!」

といった価値観などです。

そうすると、どうなるのか?

自分以外に目立っている人や自己アピールをしている人

を見るとその価値観が過剰反応を示すのです。

これは犬恐怖症の人が犬を見た途端に

ブルブル震えだすのと一緒です。

出しゃばっている人を見たとたんに

「出しゃばっちゃいけない!」

と言う価値観がブルブル震えだすのです。

それが「体の違和感」という

身体感覚に現れるのです。

ですからまずは、

自分が

・いつ
・どんな場面で
・誰に対して
・どんな違和感を感じるのか

その違和感を消そうとしたり、気づかないふりを
するのではなく、

「この違和感の裏には、どんな価値観が潜んでいるんだろう?」

と言う気持ちを持ってください。

そうすると、自分の中にある「心のブレーキ」が

段々と浮き彫りになってくるのです。

心のブレーキは「透明な価値観」です。



ですからそのブレーキを解除するためには

まずはその「透明な価値観」に気がつくことが

大切なのです。



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心のブレーキの外し方 ブレーキ解除セラピー

コメント

  • 自分にブレーキーがかけられない

    はじめまして。私はこんぷれっくが強く劣等感を感じてしまします。そこでそのネガティブを打ち砕くために感情が暴走してしまいます。たまに自分でもコントールできなくなります。いつか自分がなくなりそうで怖いです。ブレーキーをかけれる人間にならないとまずい気がします。どうか心のブレーキーのかけかたを教えてください・・・。


  • Re: 自分にブレーキーがかけられない

    >>1
    はるぴすさん
    コメントありがとうございます。
    感情が暴走するのを止めるためにブレーキをかけたいということですね。
    ただブレーキをかけても根本的な問題の解消にはなりません。
    はるぴすさんも本当はもっとイキイキと、堂々と自分らしく、誰の目も気にせずに毎日を過ごしたいですよね。ただコンプレックスや劣等感がそんな自分を表に出すことにブレーキをかけていると思います。
    ですからコンプレックスや劣等感が心のブレーキなのです。そのブレーキを解除することで自分らしく安心した毎日が送れるのです。
    その方法はこちらでご紹介していますので、是非受けてみてください。

    ■心のブレーキ解除セラピー
    http://www.brake-kaijo.com/index.php?therapy



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