効果的なイメージトレーニングの秘訣
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イメージの本当の威力、知っていますか？
スピーチ、プレゼン、発表会など‥あなたは得意ですか？
苦手と言う人も少なくないのではないでしょうか？
実は私も大の苦手でした。。
サラリーマンの時には、たった数人の会議で自分の意見を発表するだけでも大汗をかき、真っ赤になっていました。
そんな私でも、その後は全国規模のプレゼンをこなしたり、海外でのプレゼンまでこなせるようになれたのです。
ではなぜ、たった数名の前でも失神しそうになっていた私が、数百名の前でも平気で発表できるようになれたのでしょうか？
それにはある秘訣があるのです。
その秘訣とは、イメージトレーニングです。
ではなぜ、たかがイメージ如きで現実にも変化を起こせるのでしょうか？
実は人間の脳は、イメージと現実の区別がつきません。
たとえば、以下の画像を眺めてください。
そして梅干をほお張りもぐもぐするイメージやレモン汁をチュルチュルすするイメージをすると、唾液が出たり口がすっぱく感じると思います。
あなたはレモンも梅干しも食べていないのに、実際に唾液が出たということは、脳が「唾液を出せ！」と司令を出しているからですよね。
ということは、脳は本当にレモンや梅干しを食べた、と錯覚しているのです。
ですから目標や願望を叶えるにはイメージの力で脳をダマすことが大切なのです。
ではなぜ願望を叶える時にイメージをすることが大切なのでしょうか？
それが「当たり前の力」なのです。
「こんなこと私には絶対無理！」と思っていることと、「こんなこと楽勝、楽勝！」と思っていること。
どちらが現実になりそうでしょうか？
もちろん、楽勝！と感じられることですよね。
では「無理…」と思っていることを表面上だけ「楽勝！楽勝！」と言い聞かせて、本心を変えることができるでしょうか？
それは無理ですよね。
いくら言葉だけ自分に言い聞かせても脳はダマせません。
そこで活用するのが、イメージの力なのです。
「楽勝、楽勝！」というイメージをくり返すと、脳にとって楽勝な状態が「当たり前の状態」に変化するのです。
すると潜在意識レベルで、目標や願望が「当たり前」化して、より実現しやすくなるのです。
夢を実現するには当たり前の力を使うこと。
そして、当たり前の力を発揮するためにイメージ力を使うことが大切なのです。
効果的なイメージトレーニングの秘訣
現在スポーツ界、ビジネス界、また教育界でも、イメージトレーニングが活用されています。
でも多くの人は中途半端なイメージトレーニングをしています。
何が中途半端なのかと言うと、映像しかイメージしていないのです。
「エッ！映像だけじゃダメなの？？」
はい、確かにうまく行った映像を頭の中でイメージすることは大切です。
でもそれだけでは足りないのです。
より効果的なイメージトレーニングは３つの要素から成り立っています。
ですから映像という視覚情報はその一つの要素に過ぎないのです。
では残り２つの要素はなんでしょうか？
それは
・何が聞こえるか（聴覚情報）
・どう感じるか（身体感覚）
この耳と体の２つをプラスすることでより臨場感高くイメージすることができます。
ということは、イメージトレーニングの効果も格段に向上するのです。
要は五感をフル稼働させて「感じるイメトレ」を行うのです。
例えばピアノ発表会で演奏するとしたら
・観客の前で楽しそうに、軽やかに演奏する自分
・うっとりと聞き入る観客
・流れるようなピアノの音色♪
・演奏終了後の割れんばかりの拍手喝さい！
・胸が高鳴る高揚感！
・家族からの賞賛の声
・先生や友人と満面の笑みで握手を交わす自分^^
・誇らしげな満足感と達成感
こんな風に、まるでその場に自分がいるかのように感じるのです。
そうすると不思議とイメージ通りの現実が出現するのです。
是非あなたも人前での発表の前には「感じるイメトレ」を実践してみてください！
きっとその効果にビックリするでしょう。
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