自分にOKを出し、自信を持つ「ココロの講座」 恐怖症、トラウマを解消させる心理カウンセリング

電車恐怖症の克服方法

電車恐怖症の克服方法

毎日通勤や通学で使う電車。しかし、普通の人にとっては便利なこの乗り物も、人によっては恐怖の対象になっているのです。

それは、電車恐怖症満員電車恐怖症にお悩みの方です。

電車恐怖症

電車に乗れないというだけではなく、駅に近づくのにも抵抗感を感じる方もいます。

また、電車でも各駅停車は大丈夫なのに、急行や特急になるとダメ、という方もいます。

また電車恐怖症の方は、閉所恐怖症も伴う方も多く、電車以外にも、飛行機、バス、地下鉄、エレベーター、高速道路、窓のない会議室、映画館、人混みなど、閉塞感や密閉感、圧迫感を感じる場所も苦手となるケースも多くあります。


これらの原因の多くは過去に何らかの恐怖や気分の悪さを感じた経験があり、その経験によって苦手が形成されてしまったケースが多い様です。

そして、はじめは電車なら電車だけ、バスならバスだけ、と限定せれていた苦手や恐怖が、どんどん他の場面に広がって行くといった「一般化」が起き、逃げががどんどん広がって行くのです。


では電車恐怖症を克服する方法はどんなものがあるのでしょうか?

やはり一番効果的な方法は、過去の苦手のきっかけとなったネガティブな出来事のイメージ転換をすることです。

過去の体験により「電車=気分が悪くなるもの」「電車=危険なもの」というイメージが潜在意識に定着してしまっているので、そのイメージが形成された、過去の出来事のイメージ転換をすることで、苦手も同時に解消されるのです。

以下にその方法を実践された事例をご紹介します。


「20年間乗れなかった電車に乗れました!」

神奈川県 K.Eさん

私は20年位前にパニック障害と診断され、電車、バス、飛行機、中央車線の道路、高速、美容室、歯科、エレベーター、高層階、映画館、人ごみなどが苦手になり、行けなくなりました。パニック障害の権威といわれる病院にも行き、薬も飲みましたが何も変わらず…。

その後自力で美容室や歯科などは大丈夫になりましたが、一番行動範囲が制限される電車にどうしても乗れません。薬を飲むのは嫌でしたので、心理療法、催眠療法、NLPの概念を学ぶ、アファーメーションなどをやりましたが、散財するだけでどれも効果がでず、「あー以前は大好きだった旅行にも行けずこのまま終わるのかなぁ…」と考えはじめていました。

そんな中インターネットで中村さんの存在を知り、一度無料相談をさせて頂いた後にセラピーを受けました。セラピーを終えて良かったと感じたのは、何といっても20年間乗れなかった電車に乗れた!という結果がでたことです!以前は電車や駅を思い出したり、その前を通ったりするだけでドキドキしたり、何でみんな平気で電車に乗れるんだろうと羨みながら思っていたのですが、セラピーを終えたら結果を試してみたくなり、電車に乗ってみようかなと思えたのです!(今までどんな療法を受けてもこんなこと一度もありませんでした)。

乗る前は少しドキドキしたり、車中でもおっかなびっくりという感じでしたが、乗客を見たり、路線図を見る少しだけの余裕もあり、昨日は2駅往復してきました!以前は改札にさえ入れなかったし、乗る練習していた時はドアが閉まる瞬間に必ず飛び出していたので、これは私にとって本当に大きな変化です。

また中村さんもホームページの画像からの印象ですと、失礼ながら少し高圧的な弁がたつ感じに思えたのですが、実際お会いするととても優しく、こちらの気持ちに寄り添ってくださる方でした。本当にお会いできてよかったと思いました。今までにないこの変化、めちゃくちゃうれしいです!

【悩みを抱える方へのメッセージ】
悩まれていらっしゃるなら、だまされたと思ってセラピーを受けていただきたいです。個人差はあると思いますが、ぜったい何らかの効果を得ることができると思います。セラピーも怪しくも難しくもありませんのでご安心ください。心配症の私が保証します(笑)
K.Eさん(神奈川県 56歳 女性)契約社員

この方のように、たとえ数十年間苦手が続いていたとしても、それを一瞬で解消させることも不可能ではないのです。

電車恐怖症に限らず、恐怖症の一番の問題点は、行動範囲が極端に狭まるということです。本当のもっとたくさん旅行に出かけたいのにできない。たくさんの人と会いたいのに会えない。いろいろなお店に行きたいのに行けない。そんな辛さやもどかしさがあるのです。

ただ、どんな恐怖症でも、そしてどんな苦手でも、それを克服していく方法はあります。是非未来への希望を捨てずに、昔のような自信と軽やかさを取り戻して頂きたいと思っております。


この方が受けられたセラピーが恐怖症・トラウマの急速解消セラピーです。



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