スランプを乗り越える方法～達人のサイエンス

こんにちは、ブレーキ解除セラピストの中村です。

スポーツでも技術でも、何かを本気で習得しようとしたときに

大きな壁を感じたり、まったく進歩していない
ように感じることがあります。

私たちがいわゆる「スランプ」と呼んでいる時期も
これに当たります。

実はこのような状態をプラトーと呼びます。

何かを本気で習得しようとしたときには
実はそのほとんどの期間はプラトーと
呼ばれる停滞期間なのです。

費やした時間や労力と熟練度や成長スピードは
決して一致しません。

しかし、あるタイミングが来るとスパートと
呼ばれる短期間の上達タイミングを迎えます。

そして、その直後は直前のプラトーより少し高めの
プラトーに向かってゆっくりと下降して落ち着きます。

図で示すとこんな感じです↓

マスタリーの学習曲線

ですから、たとえ先が見えなくて
やめたくなっても、
練習を続けなければいけないのです。

「なんだまたプラトーか。
よし、こうなったらプラトーにじっくりと
とどまって稽古を続けて行くさ。
そのうち、次のスパートが始まるだろう。」

という姿勢が大切です。

やはり、

目の前のことを着実にこなして行くことが
一見遠回りでも唯一の方法なのです。

このプラトーの理論を頭の片隅に入れておくと、

仕事や趣味、人生においても
前向きに進められるかもしれません。

もっと詳しく知りたい方は、こちらの本がお勧めです。

自分にＯＫを出し、自信を持つ「ココロの講座」　恐怖症、トラウマを解消させる心理カウンセリング