自分にOKを出し、自信を持つ「ココロの講座」 恐怖症、トラウマを解消させる心理カウンセリング

うまく行かないのなら、何でもいいから違うことをする

うまく行かないのなら、何でもいいから違うことをする

こんにちは、ブレーキ解除セラピストの中村です。

壁にぶち当たったり、うまく行かないことってありますよね。

仕事、人間関係、恋愛、人生…


解決思考ブーフセラピーというカウンセリング手法で

「中心哲学」

と呼ばれているものがあります。

これには3つのルールがあります。

1.うまく行っているなら、変えようとするな

2.もし一度うまく行ったのなら、それをせよ

3.もしうまく行っていないのであれば、
何でもいいから違うことをせよ



本当はうまく行っているのに
不安や考えすぎからそれを変えてしまい、
結果として余計に状況を悪化させてしまうことがあります。

それを防ぐのが1つ目の
「うまく行っているなら変えようとするな」です。



次、

これまでに同じような問題や状況でも
実はうまく行ったことがあるかもしれない。

だったら、それを見つけ出してやってみようじゃない。

と言うのが2つ目の
「もし一度うまく行ったことがあるならそれをせよ」です。



そして最後、

うまく行っていないのは単純に、これまでと全く同じ
やり方や考えだからかもしれない。

だったら何でも良いので今と違うことをしてみよう!

そうすれば自ずと違う結果が得られるはず。
と言うものです。

「何でもいいから」

と言うのがキーワードですね。

あれこれ考えずに、とにかく違うことをしてみる。
そうすると必ずその行動の結果が得られます。

そして例えその結果があまり良くない結果だったとしても
これまでとは違った気づきが得られます。

その気づきが、改善のヒントや力になる可能性がある。
というものです。

もし今のあなたに、うまく行っていないことがあるなら、

とにかく何でも良いので違うことをしてみませんか?



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心のブレーキの外し方 ブレーキ解除セラピー

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