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年末年始にお奨めの本~マイナス思考から抜け出す「9つの習慣」

年末年始にお奨めの本~マイナス思考から抜け出す「9つの習慣」

こんにちは、ブレーキ解除セラピストの中村です。

年末年始にお奨めの本をご紹介します。

■マイナス思考から抜け出す「9つの習慣」

習慣化コンサルタントの古川武士さんのベストセラー
30日で人生を変える「続ける習慣」

その続編の
人生を絶対に後悔しない「やりたいことが」見つかる3つの習慣

に続く3弾です。

処女作の【続ける習慣】では

ダイエット、早起き、英会話などを挫折せずに
続けるための「行動習慣」の実践的なメソッドを
紹介していましたが、

今回の【マイナス思考…】は「思考習慣」を
主体にした内容です。

では、思考習慣とは何でしょうか?

例えばこんなことはありませんか?

・失敗をずっと引きずってしまう
・他人と比べて自分に自信がない
・上司との人間関係がうまく行かない
・わかっていても嫉妬してしまう
・愚痴や不満ばかり口にしている
・休みの日まで仕事ことが頭から離れない
・うまく気持ちや気分を切り替えられない
・人の評価や目ばかり気にしている

そんな、マイナス思考から抜け出すための
習慣なのです。

私が実際にこの本を読んだときには

ある不安を抱えていました。

重要な仕事の準備段階で不安が頭を支配して、

やらなければ行けないと頭ではわかっているのに、
なぜだかやる気が湧かなかったのです。

不安や焦りが強くなり、
心はどんよりと重い感じです。

そんなタイミングで、

ちょうど机の脇に置いてあったこの本に
手を伸ばしたのです。

「この本から何か気持ちを落ち着かせる
ヒントが得られないかな?」

と思いましたが、

「イヤイヤ、本なんて読んでる場合じゃないでしょ!」

と渇を入れる自分。

と同時に、

「でも机の前でウダウダ悩んでいてもしょうがなよな」

という思いの方が強くなり、

早速パラパラと読み進めて行きました。

するとまず、

第3の習慣【徹底的に具体化する】の
曖昧な感情の因数分解

そして、

問題より解決策に目を向ける方法の
一気に解決策を考える行動プラン

さらに、

第5の習慣【できることに集中する】の
心のブレーキを外す方法

この3つ内容で思いつくことを本の余白にメモしました。

すると不安がスーッっと抜けて行き、
一気に心が軽くなったのです。

そしてざっくり立てた行動プランに沿って
行動に移すことができたのです。

この本は特に目先の解決策を必要としていない人に
とっても必ず引っかる部分があると思いますし、

今まさに胸にどんよりとした問題を抱えている人にも
必ずその解決のヒントが見つかると思います。

思考の習慣というと、一歩間違えると
精神論や机上の空論になりがちです。

でもそこはさすが習慣化のプロです。

「じゃあ具体的に何をすればいいの?」

という地に足の着くレベルまで落とし込んで
くれていますので、とても行動に移しやすいのです。

2013年はこのマイナス思考から抜け出す
思考習慣を身に着けることで

より快適に毎日が送れると思います。

私は、机の脇に置いておいて、
何かあったときにサッとこの本を取り出して
ヒントを得ています。

とてもおススメの本です!




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