自分にOKを出し、自信を持つ「ココロの講座」 苦手意識、恐怖症、トラウマを解消して自信を復活させる心理セラピー

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3300人以上の恐怖症解消や心のブレーキ解消をサポートして来た、心理セラピストの中村壮志が、自分にOKを出して悩みから抜け出す方法をお伝えしています。
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うまく行かない原因、実は「心のブレーキ」かもしれません…

不安定な現代の社会生活。その中で誰もが豊かさと安心感を感じて自分らしくイキイキと生きたいと願っています。しかし、今の自分を取り巻く人間関係や仕事、恋人や家族との関係、パートナー探し、収入、将来の展望、そして毎日くり返される日常生活…。すべてが不満ではないにせよ、何か「満たされない感」を強く感じているのではないでしょうか?

そんな私たちが抱える漠然とした不安や悩みは大きく分けると6つあることをご存知ですか?

我々が抱える6つの悩みとは?

私たちが抱える悩みには以下の6つのジャンルがあると言われています。

人間関係のブレーキ仕事のブレーキ恋愛のブレーキ
お金のブレーキ自分のブレーキ夢・人生のブレーキ

もしかすると、今のあなたの心にある“どんより”とした不安や悩みも、これら6つのうちのどれかに当てはまるのではないでしょうか?あるいは、複数の悩みを抱えているのかもしれません。

まずは「心のブレーキ」を解除することが大切です

数年前より「ポジティブシンキング」や「プラス思考」などがもてはやされています。

確かに目の前のうまく行かない現状を必要以上にネガティブに捉えてしまうのはいけません。しかし、すべてをプラスに考えたり、高い目標を掲げてがむしゃらに走り続けても必ずしもうまく行くとは限りません。

むしろ頑張ればがんばるほど、目標に到達できない自分が情けなく、失望感を強く感じてしまうこともあるのです。

なぜでしょうか?

Nさん(27歳サラリーマン)のブレーキとは?

サラリーマンのNさん

例えば、職場での人間関係がうまく行かずにストレスを抱えているNさん。
本当はもっと自分の意見をハッキリと言いたいのに、どうしても強く言えずにすぐに言葉を飲み込んでしまいます。
そして「NO!」と言えずにいつも損な役ばかり引き受けてしまいます。それなのについつい笑顔で「いい人」を演じてしまうのです…。

Nさんはそんな自分が情けなく、イヤでしかたがありません。
そしてそんな自分をついつい責めてしまうのです。

「どうして私はいつも周りに流されてしまうんだろうか…」
「何であの時にもっとハッキリ言えなかったんだろう…」
「あぁ、本当に我ながら情けない…」

Nさんは「自分の弱気な性格を何とか変えたい!」と思い、ポジティブな自分になろうと努力をします。何事もプラス思考で考えようと頭を切り替えてみます。でも自分の心はだませないのです。

ポジティブに変わろう思えば思うほど、理想の自分に程遠い今の自分を強く感じてしまうのです。そして自分のネガティブさがさらに目立つようになってしまうのです。

そんなNさんの悩みの根源は性格ではなく、実は心の中にある「ブレーキ」だとしたらどうでしょうか?

本人でもその存在に気がついていない「心のブレーキ。そしてそのブレーキを思いきり握りしめていることにも気づかずに、一生懸命ペダルをこぎ続けていたのです。

これでは前に進めるわけがありません。

ではNさんの心のブレーキとは一体何なのでしょうか?

>>続きはこちら(心のブレーキとは?)



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